КАК ПЕРЕКЛЮЧИТЬСЯ В НУЖНЫЙ МОМЕНТ

И ДАВАТЬ СЕБЕ ОТДЫХ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
22/10/2014


Не важно делаем ли мы только любимые дела или работу, которую хочется отложить в дальний угол. Усталость есть усталость, и часто мы не замечаем ее пока она накопится до такой степени, что игнорировать ее больше становится невозможным. Люди, которые занимаются тем, что им нравится, устают порой гораздо сильнее, потому что им хочется охватить как можно больше дел и добиться больших результатов за меньшее время. У вас такое бывает? Между тем усталость в комбинации со стрессом складывается внутри нас и часто позже выливается в продолжительное обессиливание, когда нам нужно около недели или двух, чтобы реально придти в себя и набраться сил. Но ведь можно и не доводить до такого. Так каждый раз, нужно лишь давать себе время на перезагрузку и отдых, хотя бы небольшой, но в нужный момент. Мы решили написать пост с несколькими идеями, как отвлекаться от своих задач и научиться отдыхать в течении недели. 


09.txt.jpg


Быть честным с собой 

Все вопросы про любовь к себе, про гармонию с собой имеют корень - быть честным с самим собой. Понимая себя и чувствуя собственное состояние, вы всегда можете уловить, когда нужно все отложить и хоть чуть-чуть побыть с собой без задач. Оттягивать работу, когда вы просто тыкаете в браузере на соседнее окно новостей, при этом всеми мыслями оставаясь в том, как вы устали от ваших нынешних задач - это не отдых и вы это знаете, это называется «тянуть резину». Если вам честно нужна перезагрузка - вообще отойдите от компьютера и пройдитесь, выпейте чаю, пообщайтесь с кем-нибудь, отвлекитесь мыслями - в общем сделайте то, что вам хочется для небольшого брейка. Закройте глаза, сделайте пару вдохов и выдохов и прислушайтесь к себе. Что вам нужно, чтобы переключиться, набраться сил и после сделать работу эффективно? 


999999.txt.jpg

Прибраться 

Вы и пространство вокруг вас - взаимосвязаны. Вокруг беспорядок и хаос, который вам не нравится, он будет отражаться на вашем внутреннем состоянии, вы будете раздражаться и уставать быстрее. Выбросьте все ненужное, весь мусор со стола и вокруг него, переставьте местами предметы, организуйте все заново, обновите рабочее место, добавьте новые цвета и какие-то детальки, которые будут вам поднимать настроение. Поставьте рядом с собой фотографии ваших родных и любимых или купите себе свои самые любимые цветы. Все начинается с мелочей, но именно мелочи способны сложится вместе и сотворить вокруг вас новый мир. 


3d9ef22e17280d2e183fd5101d978865.jpg


Встретиться с другом 

Разговор с тем кого вы любите и с кем вам интересно - заряжает силами порой еще лучше чем любой кофе. Позвоните или напишите другу встретиться на ланч или увидеться после работы. Ну а если друзья далеко - устройте встречу в скайпе или просто спонтанно позвоните им и скажите, как вы соскучились. После разговора с близкими человек всегда так наполнен счастьем, что готов пойти и свернуть горы задач в любой момент. Побыть одному Чтобы прислушаться к себе, быть услышанными самими собой и понятыми. Вы - ваш самый лучший друг, уделите себе время и внимание. 


0000.txt.jpg


Выспаться 

Если уж совсем никак не получается отдохнуть, может нужно хорошо выспаться. Попробуйте лечь спать пораньше, окружив себя тем, что вам приятно - любимая подушка, лавандовый чай и доброе кино или атмосферная книга перед сном. 


98.txt.jpg


Переключиться

На что-то другое, новое или полюбившееся старое. Главное отвлечься от того, что не получается или что требует большего времени на реализацию идеи. Это может быть книга, йога, прогулка в парке, какая-то игра, общение с друзьями. Подобное переключение важно в течение каждого рабочего дня хотя бы на 20-30 минут. Когда вы делаете что-то наполненные силами и энтузиазмом - это выходит гораздо лучше и часто быстрее. Поэтому отдых между делами так важен. Вы возвращаетесь к новым заданиям с новыми силами и можете получить от них лучший результат и при этом не чувствовать огромнейшее утомление в конце дня.


Комментарии:
Авторизуйтесь, чтобы получить бонусы
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Загрузка комментариев...